يعتبر اكتئاب ما بعد الولادة أو ما يعرف بال Postpartum Depression ( PPD) أمرًا شائعًا نسبيًا ، فقد تعاني معظم الأمهات الحديثات من أعراض وتقلبات مزاجية وسلوكية وجسدية والشعور بالقلق والتوتر ونوبات البكاء واضطرابات في النوم خلال فترة النفاس. وتبدأ بعد يومين أو ثلاثة أيام أو أحيانًا بعد أشهر ولكن معظم الحالات يحدث لها اكتئاب ما بعد الولادة بعد حوالي أربعة أسابيع بعد الإنجاب ، ويمكن أن يحدث هذا الاكتئاب بعد ولادة أي طفل وليس شرطًا أن يكون متزامنًا مع ولادة الطفل الأول فقط.
أسباب اكتئاب ما بعد الولادة
لا يوجد سبب قاطع وواضح لاكتئاب ما بعد الولادة ولكن تلعب العوامل العاطفية والجسدية دورًا مهمًا في حدوثه ومنها :
- التغيرات الهرمونية حيث يرتفع هرموني الإستروجين والبروجستيرون خلال بفترة الحمل بشكل كبير ويبدأ الانخفاض بشكل ملحوظ إلى مستوياتهما خلال أول ٢٤ ساعة من بعد الولادة مما يؤدي ذلك التغيير المفاجئ إلى الشعور بالحزن والتعب.
- الشعور بالقلق والتوتر الذي يحدث نتيجة المولود الجديد والتصورات التي تضعها الأم لحياتها بعد الولادة وشعورها بالمسؤولية وفقدان الجانب الحلو من حياتها عندما كانت بمفردها مما يحفز الشعور بالإحباط واليأس والحزن.
- اضطرابات النوم والتعب الجسدي التي تواجهه الأم بعد الولادة.
هل تعلم : كيفية التخلص من الأفكار السلبية في عقولنا والسيطرة عليها ؟
عوامل خطر اكتئاب ما بعد الولادة
- التاريخ المرضي بالإصابة بمرض اكتئاب ما بعد الولادة أو أي نوع آخر من أنواع الاكتئاب.
- إن كنتِ تعاني من أي مرض نفسي آخر كاضطراب ثنائي القطب وغيره.
- إذا كان لديكِ تاريخ مرضي بالعائلة بمرض الاكتئاب أو أي نوع من الاضطرابات والأمراض النفسية.
- إذا كان لديكِ توأم أو أكثر.
- إن كنتِ تواجهين مشكلة مع زوجك وشريك حياتك.
- إذا كان حملك غير مخطط له.
- عدم وجود دعم كافٍ من المحيطين بكِ.
- إنجاب طفل له قدرات خاصة أو يعاني من أي مشاكل صحية.
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
- الشعور بالحزن الشديد وتقلبات مزاجية حادة
- نوبات بكاء متكررة وإن كانت دون سبب.
- اضطرابات ومشاكل أثناء النوم.
- فقدان المتعة تجاه الأشياء التي كانت تسعد الشخص في السابق.
- انخفاض معدل الطاقة والشعور بالضعف والتعب.
- الإحساس المفرط بالذنب خصوًصا تجاه المولود الجديد.
- الإحساس بالدونية وعدم القيمة وانعدام الثقة بالنفس.
- تغيرات الشهية كالإفراط في تناول الطعام أو الامتناع عن الطعام.
- العزلة عن الآخرين.
- انخفاض الرغبة الجنسية تجاه الشريك.
- صعوبة في التركيز.
مضاعفات اكتئاب ما بعد الولادة
يمكن أن يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة -إن لم يتم مداواته- بشكل سلبي على الأسرة بأكملها وذلك عن طريق :
- إصابة الأم باكتئاب مزمن.
- إصابة الطرف الآخر بالاكتئاب أيضًا.
- التفكير في إيذاء النفس وإيذاء المولود الجديد.
- التفكير في الانتحار والموت.
- التأثير على الطفل وزيادة معدل الخطر بإصابته بالعديد من الاضطرابات والمشاكل الصحية الجسدية والنفسية.
كيفية تشخيص اكتئاب ما بعد الولادة
يتم تشخيص هذا النوع من الاكتئاب من خلال التحدث مع المريض عن الأعراض التي يواجهها كما ذكرناها وتحديد العوامل المساعدة ونسبة الخطر التي تواجهها الأم نتيجة اكتئاب ما بعد الولادة.علاوةً على ذلك تُجرى بعض فحوصات الدم للتحقق مستويات بعض الهرمونات كالإستروجين والبروجستيرون وهرمونات الغدة الدرقية وقياس مستوى بعض الفيتامينات التي قد يرتبط نقصها بالاكتئاب.
كيفية تجنب اكتئاب ما بعد الولادة
لا يمكن الوقاية من هذا النوع من الاكتئاب ولكن هناك بعض الخطوات التي يمكن القيام بها لتقليل فرص الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة ومنها :
- الحفاظ على بيئة سوية وهادئة نفسيًا.
- وجود الدعم من المحيطين ويشمل ذلك دعم الزوج والطبيب المعالج والعائلة والأصدقاء وغيرهم.
- الحفاظ على نظام غذائي صحي.
- الحصول على قسط من الراحة وتنظيم النوم.
تعرف على : اكتئاب الشتاء أعراضه وأسبابه وطرق علاجه ؟
علاج اكتئاب ما بعد الولادة
يعتمد اكتئاب ما بعد الولادة على نوع الأعراض التي تظهر على الأم وشدتها وتشمل الطرق العلاجية الآتي :
•العلاج النفسي : الذي يعتمد على زيارة الطبيب النفسي والتحدث معه ويقوم الطبيب بتعليم الأم استراتيجيات التعامل مع هذا النوع من الاكتئاب والتي تساعد على تنظيم الفكِر وتغيير طريقة التفكير التي تؤدي إلى الاكتئاب.
• العلاج الهرموني : في بعض الأحيان يشمل هذا النوع من الاكتئاب على العلاج الهرموني بالإستروجين نتيجة انخفاض مستويات الاستروجين والبروجستيرون بشكل ملحوظ بعد الولادة.
• أدوية مضادات الاكتئاب : مثل مثبتات امتصاص السيرتونين الانتقائية والتي تساعد بشكل فعال على علاج هذا النوع من الاكتئاب ولكنها تتطلب فترة زمنية تتراوح ما بين ٦-٨ أسابيع حتى يتم ملاحظة فعاليتها بشكل كامل.
• العلاج بالصدمات الكهربية : لا يتم اللجوء إلى هذا النوع من العلاج إلا في حالات الاكتئاب الشديدة وربما يتم استخدامه بمفرده أو بالتزامن مع أدوية علاجية أخرى.
دور الزوج في اكتئاب ما بعد الولادة
على الزوج أن يمد يد العون لزوجته وأن يكون خير الداعم والسند لها في تلك الفترة ، وأن يصبر عليها ويساعدها في تخطي اكتئاب ما بعد الولادة عن طريق تقديم الدعم النفسي لها وأن يشاركها المهام الواجبة عليها تجاه المنزل والمولود الجديد وأن يرأف بحالها ويذهب بها للطبيب إن لزم الأمر ، وأن يتذكر أن ذلك من دوره كزوج وأب ولن ينتقص منه شيئًا بل سيرفعه مقامًا بقلبها وهذا من اللين وحسن المعاشرة ويحبه الله ورسوله.
متى تزور الطبيب؟
إذا شعرت بتفاقم أعراض اكتئاب ما بعد الولادة والتي تشتمل على :
– استمرار الشعور بالاكتئاب لأكثر من أسبوعين.
– التفكير في إيذاء نفسك او طفلك.
– عدم القدرة على القيام بأي مهام يومية.
– التفكير في الانتحار والتخلص من النفس أو الطفل.
في النهاية إذا كنتِ تعانين من هذه الأعراض المذكورة فلا تترددي بزيارة الطبيب ولا تخجلي من طلب المساعدة من المقربين لكِ ، أنتِ لستِ بمفردك ، فالكثير من الأمهات يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة لكن القليل منهم تعي خطورة الأمر وتأخذ خطوة نحو العلاج فكوني واعية أكثر بصحتكِ وصحة طفلكِ واعتني بحالكِ جيدًا.
