هل رأيت شخصًا ناجحًا وسعيدًا في حياته ومحبوبًا وذا علاقات اجتماعية عديدة وعندما اقتربت منه وجدته في قمة تعاسته؟
إنه الاكتئاب المبتسم أو ما يسمى بالإنجليزية ( Smiling Depression ) : هو مصطلح تم إطلاقه من قِبَل علماء النفس على من يعانون من أعراض اكتئاب وراء ستائر الحياة السعيدة الناجحة في مجالات شتى.
وعادةً لا يلجأ من يعاني من الاكتئاب المبتسم إلى العلاج نتيجة لشعورهم بأن حياتهم تسير على النحو الطبيعي ، رغم أن من يعاني من الإكتئاب المبتسم قد يكون أكثر عرضة للتفكير بإيذاء النفس أو الانتحار.
ولا يعتبر الإكتئاب المبتسم تشخيصًا طبيًا، لكنه مصطلح يتم استخدامه من قِبَل المختصون بالصحة والعلاج النفسي، لوصف الشخص الذي يبدو طبيعيًا ولديه حياة سعيدة وناجحة ، لكنه يخفي وراء ذلك اكتئابًا صامتًا يعاني منه وحده في صمت.
أسباب الاكتئاب المبتسم
هناك عوامل كثيرة تتسبب بالإصابة بالاكتئاب المبتسم ومنها :
- المخاوف
♦ الخوف من أن يكون ثقيلًا على الآخرين.
♦ اعتقاده الخاطىء بأنه سيتخلص من الاكتئاب عند التظاهر بالسعادة.
♦ كثرة التفكير في نظرة الآخرين إليه.
- وسائل التواصل الاجتماعي
حيثُ تقوم وسائل التواصل الاجتماعي بدور فعال في تعزيز الإصابة بالاكتئاب المبتسم، حيثُ يُصَوَّر له بأنه لا يجب مشاركته المشاعر السلبية التي يمر بها بل يحرص فقط على نشر لحظاته السعيدة، مما يعطي انطباعًا بأن الشخص مستقر في حياته وخالٍ من المشاكل والأزمات ومن ثمَّ تزيد فرصته لنمو الإكتئاب المبتسم.
- التعرض للانتقاد المستمر
قد يتعرض الشخص في بعض الأوقات للانتقاد والتقليل من مشاعره ممن حوله إذا حاول التعبير عن حزنه ويتم اعتباره أنه شخص يريد أن يجذب الانتباه، مما يؤدي إلى الشعور بالضعف والخزي من نفسه ومشاعره ويدفعه إلى إخفاء ما بداخله عن الناس ومن ثم زيادة احتمالية الإصابة بالاكتئاب المبتسم.
- المرور بمحنة
قد يتسبب المرور بمواقف عصيبة أو اختلال الحياة بالمشاكل والأوقات الصعبة في ظهور أعراض الاكتئاب المبتسم كفقدان شخص عزيز أو فقدان وظيفة وغيرهما.
- سقف التوقعات العالية
قد يحمل البعض توقعات عالية بخصوص مهاراتهم ونقاط قوتهم، أو أدائهم، ويمكن أن يكون من حولهم من الأهل أو العمل سببًا لذلك، مما يسبب هذا الأمر اضطرابات نفسية للفرد تجعله يشعر بالخزي وعدم الاستحقاق إذا لم يصل لمرحلة ما من التفوق.
تعرف علي :
- اكتئاب الشتاء أعراضه وأسبابه وطرق علاجه
- كيفية تجنب اكتئاب ما بعد الولادة
- الشعور بالوحدة مرض العصر في عصر اكبر عدد وسائل تواصل
أعراض الاكتئاب المبتسم
رغم أن الاكتئاب المبتسم يصاحب ابتسامة على الوجه والتظاهر بالفرح والسعادة إلا أنها ابتسامة زائفة، فقد يعاني هؤلاء الأشخاص من أعراض اكتئابية تختلف حدتها من شخص لآخر. وتتضمن أعراض الإكتئاب المبتسم علي :
- نوبات من التقلبات المزاجية.
- الشعور بالذنب وانعدام القيمة.
- الجلد المستمر للذات.
- الشعور بالحزن الشديد.
- فقدان الشغف تجاه الأشياء التي يحبها.
- التعب والإرهاق المتكرر، وانعدام الطاقة لأداء المهام.
- الشعور المستمر بالتوتر والقلق.
- اضطرابات في الشهية.
- اضطرابات في النوم.
- الرغبة بإيذاء النفس والتفكير في الانتحار.
والجدير بالذكر أن كل هذه العلامات لا يظهرها صاحب الاكتئاب المبتسم بل يجعلك تشعر بأن كل شيء على ما يرام؛ لحرصه الشديد على إخفاء مشاعره وآلامه.
هل الاكتئاب المبتسم خطير؟
قد يراودك هذا السؤال عن الإكتئاب المبتسم، هل الاكتئاب المبتسم خطير بالفعل؟
يختلف الاكتئاب التقليدي عن الإكتئاب المبتسم، إذ أصحاب الاكتئاب التقليدي يفكر في الانتحار لكنه لا يُقدِم على تنفيذه لانعدام طاقته وعدم قدرته على فعل أي شيء، بينما صاحب الإكتئاب المبتسم يعيش حياة كأنها طبيعية يذهب ويأتي ويخرج للعمل ويتصرف بشكل طبيعي لذلك المصاب بالاكتئاب المبتسم هو أكثر عرضة لإيذاء نفسه وإقدامه على الانتحار.
تشخيص الاكتئاب المبتسم
لا يمكننا اعتبار الاكتئاب المبتسم نوعًا منفردًا بذاته، لكن يمكن تشخيص المصاب الإكتئاب المبتسم بأحد أنواع الاكتئاب، حيث يبدأ الطبيب بأخذ التاريخ المرضي وإجراء الفحوصات، وكذلك تقييم الطبيب للأعراض التي يعاني منها المريض الإكتئاب المبتسم.والجدير بالذكر أيضًا أن من الصعب تشخيص الإكتئاب المبتسم نظرًا لاختلاف بعض أعراضه عن أعراض الاكتئاب التقليدي، غير أن فئة كثيرة من المصابين الإكتئاب المبتسم لا يدركون الإصابة به.
علاج الاكتئاب المبتسم
لا يوجد اختلاف بين علاج الاكتئاب المبتسم والاكتئاب التقليدي، وتختلف طرق علاجه وفقًا لحدة الأعراض التي يواجهها مريض الإكتئاب المبتسم، ويشتمل العلاج على :
- الأدوية المضادة للاكتئاب
قد يصف الطبيب بعض الأدوية المضادة للاكتئاب لمريض الإكتئاب المبتسم، وعادة يبدأ ظهور تأثير الأدوية بعد بضع أسابيع من بدء تناول الأدوية، لذلك لا بد من المتابعة بشكل دوري مع الطبيب المعالج.
- العلاج النفسي
يحتاج المصاب بالاكتئاب المبتسم إلى العلاج النفسي والتحدث مع المعالج النفسي ومشاركته مشاعره وما يمر به لإدراك حالته ومساعدته على تخطيها.
هناك عدة أنواع من المعالجة النفسية، منها العلاج النفسي المعرفي ، أو العلاج العائلي، أو العلاج الجماعي، أو العلاج النفسي الديناميكي.
- ممارسة الرياضة
تساعد الرياضة والمواظبة عليها في تقليل حدوث مرض الاكتئاب والوقاية منه ، وكذلك تعمل على التخفيف من أعراضه وحدته.
- العلاج بالصدمة الكهربائية
يمكننا اللجوء إلى العلاج بالصدمات الكهربية أو ما يُعرف ( بالإنجليزية : Electroconvulsive Therapy ) مع مرض الاكتئاب المستعصي الذي لم يفلح مع بقية الطرق الممكنة، غير أن العلاج بالصدمة الكهربائية طريقة آمنة لا خوف منها.
دعني أخبرك في النهاية ألا تخف من مشاركة مشاعرك مع من حولك، فالجميع معرض بأن يكون في موضعك ومشاعرنا ليست عورة لنخفيها، ولا تخجل من طلب العون من الآخرين حتى لا تتفاقم الأعراض لديك. وتذكر أن الأمر بسيط ويمكن مداواته وكلما كانت خطواتك أسرع تجاه إدراك المشكلة وحلها كلما كان علاجك أسرع. دمتم بخير
