تعد الام العاملة والمتزوجة في نفس الوقت من أهم الشخصيات في المجتمع، حيث تحمل مسؤولية كبيرة في العمل والأسرة، وتحاول جاهدةً تحقيق التوازن بين الاثنين. ويعتبر الدور الذي تقوم به الام العاملة أمرًا حيويًا للاقتصاد والمجتمع، إذ تساهم في دعم الاقتصاد وتحقيق الاستقرار المالي للأسرة.
ومع ذلك تواجه الام العاملة العديد من التحديات والصعوبات في العمل والأسرة، وقد يؤثر هذا الضغط عليها بشكلٍ سلبي على الصحة النفسية والعاطفية والجسدية. ومن أجل تحقيق التوازن بين العمل والأسرة، تحتاج الأم العاملة إلى تنظيم جدولها الزمني بشكلٍ فعال، وتحديد أولوياتها والتركيز على الأمور الأساسية.
بالإضافة إلى ذلك يمكن للأم العاملة الاستفادة من دعم العائلة والأصدقاء والجيران في رعاية الأطفال، والتواصل معهم بشكلٍ منتظم، والعناية بنفسها والاستمتاع بالأنشطة التي تحبها. وبالرغم من أن الحياة العملية للأم العاملة يمكن أن تكون صعبة، إلا أنها تستطيع تحقيق التوازن بين العمل والأسرة والحفاظ على صحتها النفسية والجسدية والعاطفية.
معاناة الام العاملة
تعاني الام العاملة من العديد من الضغوط والتحديات في محاولة التوازن بين مسؤوليات العمل والأسرة. فقد تشعر الأم بالتوتر والإرهاق بسبب الحاجة إلى إدارة مهامها في العمل والمنزل، مما يمكن أن يؤثر على صحتها العقلية والجسدية.
كما يمكن أن تعاني الام العاملة من شعور بالذنب بسبب الانفصال المؤقت عن أطفالها، والشعور بعدم القدرة على الاهتمام بمسؤوليات الأسرة بالطريقة التي تريدها.
ومن أجل تخفيف هذه المعاناة، يمكن للأم العاملة اتباع بعض النصائح، مثل تحديد الأولويات والتخطيط بشكل جيد، وتطوير مهارات الإدارة الذاتية والتواصل مع الزملاء والأسرة. كما يمكن أن يكون من المفيد البحث عن دعم خارجي، مثل الأقارب أو الأصدقاء أو الخدمات المتاحة في المجتمع المحلي، والتي يمكن أن تساعد في تحمل بعض المسؤوليات اليومية.
تعرف علي: كيفية التعامل مع ضغوطات الحياة؟
سلبيات الأم العاملة
على الرغم من أن الأم العاملة تواجه العديد من التحديات والضغوط في حياتها اليومية، إلا أنه يمكن أن تواجه بعض السلبيات أيضًا، ومن هذه السلبيات:
- الشعور بعدم الرضا: قد تشعر الأم العاملة بعدم الرضا عن الوقت الذي تقضيه في العمل، وذلك لأنها تشعر بأنها تقضي الوقت الذي يمكنها قضاؤه مع عائلتها.
- التعب الجسدي والنفسي: قد يكون للأم العاملة جدول مزدحم ومتطلبات كثيرة في العمل والمنزل، مما يؤدي إلى التعب الجسدي والنفسي.
- الشعور بالذنب: يمكن للأم العاملة أن تشعر بالذنب بسبب افتقارها للوقت الكافي مع أطفالها وعائلتها.
- الضغط النفسي: يمكن للأم العاملة أن تشعر بالضغط النفسي بسبب محاولتها تحقيق التوازن بين مسؤوليات العمل والأسرة.
- عدم التمتع بالاسترخاء والوقت الحر: قد تفتقر الام العاملة إلى الوقت الحر والاسترخاء الذي يمكنها الاستمتاع به في حال كانت لديها وظيفة.
يجب الإشارة إلى أنه بالرغم من وجود هذه السلبيات، إلا أن الأم العاملة يمكن أن تتغلب عليها وتتخطاها من خلال التخطيط الجيد وتطوير مهارات الإدارة الذاتية والحصول على الدعم اللازم من الأسرة والمجتمع.
الام العاملة والطفل الرضيع
تواجه الام العاملة التي لديها طفل رضيع العديد من التحديات والصعوبات، فالطفل الرضيع يحتاج إلى رعاية واهتمام خاص، وقد يصعب على الأم العاملة توفير هذا الاهتمام اللازم بشكل كامل بسبب مسؤولياتها في العمل.
ومن الصعوبات التي يمكن أن تواجه الام العاملة مع الطفل الرضيع:
- العناية بالطفل: يحتاج الطفل الرضيع إلى رعاية وعناية خاصة، ويمكن أن تحتاج الأم العاملة للعناية بالطفل أثناء وجودها في العمل، مما يتطلب منها التنظيم والتخطيط الجيد.
- الرضاعة: يحتاج الطفل الرضيع إلى الرضاعة الطبيعية بشكل منتظم، وهذا يصعُب على الام العاملة إذا كانت تعمل بعيدًا عن المنزل.
- الإجهاد والتعب: قد يزيد الاهتمام بالطفل الرضيع من مستوى التعب والإجهاد للأم العاملة، خاصة إذا كان الطفل يستيقظ ليلاً.
- الشعور بالذنب: يمكن للأم العاملة أن تشعر بالذنب إذا كانت تشعر بأنها لا تقدم الاهتمام الكافي للطفل.
- التكاليف: يمكن أن تكون رعاية الطفل الرضيع باهظة التكاليف، خاصة إذا كانت الأم العاملة بحاجة إلى الاستعانة بجليسة أطفال أو روضة أطفال.
وللتخفيف من هذه الصعوبات، يمكن للأم العاملة تحديد الأولويات والتخطيط الجيد، والحصول على الدعم اللازم من الأسرة والمجتمع. كما يمكن استخدام الخدمات المتاحة مثل روضة الأطفال أو جليسة الأطفال.
تعرفي علي : أفضل طرق النوم الصحي والتغلب على الأرق
كيف تعوّضين غيابك عن أطفالك؟
يعد غياب الأم عن أطفالها أمرًا صعبًا ويمكن أن يؤثر على الأم وعلى الأطفال على حد سواء. ولكن يمكن اتباع بعض الإجراءات التي تساعد في التعويض عن غياب الأم وتقليل الضرر النفسي على الأطفال ومنها:
- التفاعل اليومي: يجب على الأم المحاولة للتفاعل اليومي مع أطفالها سواءً في الصباح قبل الذهاب إلى العمل أو في المساء بعد العودة من العمل. وهذا يمكن القيام به من خلال اللعب معهم أو تناول الطعام معهم أو قراءة القصص لهم.
- تخصيص وقت محدد: يمكن للأم تخصيص وقت محدد للقيام بأنشطة مع أطفالها، مثل اللعب معهم أو الذهاب في نزهة معهم، أو حضور أنشطةٍ مدرسية معهم. ويمكن لهذا الوقت أن يكون في عطلة نهاية الأسبوع أو في المساء بعد العمل.
- استخدام التكنولوجيا: يمكن استخدام تطبيقات الفيديو والمكالمات الهاتفية للتواصل مع الأطفال عن بعد، حيث يمكن للأم الاتصال بهم أثناء العمل أو السفر والتحدث معهم.
- الاعتماد على أفراد العائلة والأصدقاء: يمكن للأم الاعتماد على أفراد العائلة أو الأصدقاء الموثوقين للمساعدة في رعاية الأطفال خلال غيابها. ويمكن للأم أيضًا تحميلهم بمسؤولية تعويض الغياب، مثل القيام بنشاطات مع الأطفال أو الاهتمام بهم.
نصائح لكل ام عاملة
إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد كل أم عاملة على تحقيق التوازن بين العمل والأسرة:
- تحديد الأولويات: يجب على الأم عاملة تحديد أولوياتها والتركيز على الأمور الأساسية، مثل العناية بالأطفال والحفاظ على صحتهم وسلامتهم.
- تنظيم الوقت: يمكن للأم عاملة تنظيم الوقت بشكل جيد لتحقيق التوازن بين العمل والأسرة، وذلك من خلال تخصيص وقتٍ محددٍ للعمل والأنشطة الأسرية.
- البحث عن دعم: يجب على الأم عاملة البحث عن الدعم من أفراد العائلة والأصدقاء والجيران، حيث يمكن لهم المساعدة في رعاية الأطفال خلال غيابها عن المنزل.
- العناية بالنفس: يجب على الأم عاملة الاهتمام بنفسها وتخصيص الوقت لممارسة الرياضة والتغذية الصحية والاسترخاء والاستمتاع بالأنشطة التي تحبها.
- البحث عن خيارات عمل مرنة: يمكن للأم عاملة البحث عن خيارات عمل مرنة، مثل العمل عن بعد أو العمل بجدول مرن، حيث يمكنها تنظيم وقتها بشكلٍ أفضل والحفاظ على التوازن بين العمل والأسرة.
- التواصل مع الأطفال: يجب على الأم عاملة التواصل مع أطفالها بشكلٍ منتظم، سواءً عن طريق المكالمات الهاتفية أو التطبيقات الرقمية، وذلك للحفاظ على الصلة العاطفية بينهم.
- تقبل المساعدة: يجب على الأم عاملة تقبل المساعدة عند الحاجة.
بشكل عام تحمل الأم العاملة مسؤولية كبيرة في العمل والأسرة، وتواجه التحديات والصعوبات في كلا الجانبين. ومع ذلك، يمكن للأم العاملة تحقيق التوازن بين العمل والأسرة من خلال تنظيم جدولها الزمني بشكلٍ فعال وتحديد الأولويات، واستغلال دعم العائلة والأصدقاء والجيران في رعاية الأطفال، والعناية بنفسها والاستمتاع بالأنشطة التي تحبها.
ويجب على المجتمع بأكمله دعم المرأه العاملة وتوفير الحوافز والمساعدات التي تساعدها على التوازن بين العمل والأسرة، وتوفير بيئة عمل تسمح للأمهات العاملات بتحقيق النجاح والتطور المهني.
في النهاية فإن الام العاملة تعد شخصية قوية ومؤثرة في المجتمع، وتحتاج إلى الدعم والتقدير والاحترام، ومن خلال العمل معًا يمكننا تحقيق التوازن بين العمل والأسرة وتعزيز الرفاهية العامة.
